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Dicas de saúde
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Resultados concretos conquistados gradativamente

Com um estúdio completo para o treinamento personalizado e com o acompanhamento de profissionais qualificados, podemos garantir os melhores resultados.

Observe abaixo as modalidades com as quais trabalhamos:


LPF - Low Pressure Fitness: A Ginástica Abdominal do Século XXI

Também conhecida como a Técnica da Barriga Negativa ou Ginástica Abdominal Hipopressiva, trata-se de um método que melhora o tênus muscular, diminuindo deste modo as pressões sobre a cavidade abdominal. Com o treinamento do LPF, provoca-se uma ativação involuntária da musculatura do pavimento pélvico e da faixa abdominal, sendo muito útil para o fortalecimento do CORE e a melhora da postura. Este método se realiza através de um ritmo respiratório específico e controlado, combinado com posturas isométricas e uma suceção do abdómen em apneia, adaptado ás necessidades de cada indivíduo.

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Treinamento Aeróbico

O treinamento aeróbico no estúdio Carol Lemes Personal Training é elaborado de forma específica, em que calcula-se a Zona Alvo de cada aluno produzindo desta maneira um resultado muito mais eficaz, pois conseguimos através deste método potencializar a queima de gordura.


Musculação

A musculação é uma das modalidades mais recomendadas atualmente, porque o treinamento com pesos oferece inúmeros benefícios para o organismo. Entre estes benefícios percebe-se um aumento no metabolismo basal contribuindo desta maneira para uma diminuição do percentual de gordura corporal, ou seja, o corpo passa a consumir mais gordura em repouso, favorecendo o emagrecimento e a definição muscular, além disso, ocorre uma melhora na postura e uma maior proteção para os ossos e articulações. Vale lembrar que esta modalidade contribui para uma menor incidência de muitas doenças, dentre as quais a osteoporose, artrose e o diabetes.


Plataforma Vibratória

A plataforma vibratória é um sistema de treinamento que potencializa o recrutamento muscular através de sua instabilidade mecânica, proporcionando um completo treinamento funcional gerando surpreendentes resultados. Dentre os benefícios podemos citar:

- Melhora do tênus muscular;
- Melhora da flexibilidade;
- Redução da gordura corporal;
- Melhora da circulação sanguínea;
- Estimulação do intestino;
- Drenagem linfática;
- Melhora da propriocepção, equilíbrio e coordenação motora;
- Redução da celulite;
- Redução do stress e combate a depressão;


Personal Home

Disponibilizamos um serviço de Personal Trainer em que este profissional irá até a sua casa nos dias da semana e horários que você desejar, levando todo o equipamento necessário para que você atinja seus objetivos.


Alongamento Postural

O objetivo das aulas de reeducação postural é o reequilíbrio osteo-muscular através de alongamentos analíticos e globais, tornando as articulações mais flexíveis e funcionais alŕm da diminuição das dores e rigidez musculares.

Esta aula é indicada tanto para pessoas com desvios posturais e patologias como para aqueles que se preocupam com a saúde da coluna e querem prevenir futuros desgastes e inevitáveis dores quando não se tem uma boa flexibilidade articular.


Solicite informações

Rua Sampaio Ferraz, 639 Cambuí - Campinas - SP - Telefone: (19) 3255-3550
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